2014年
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夏季坐月子注意 五件事千万别做

2019-10-05 13:17:38

  都说女人坐好了相当于一次“新生”,你知道到底该怎样坐吗?新妈妈夏季坐月子该注意哪些问题?

夏季坐月子注意事项 夏季坐月子的注意事项 夏季坐月子注意

  穿衣:不能捂

  产妇出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。

  饮食:不能撑

  选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好,坐月子期间应多吃吃些高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。

  卫生:不能免

  产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右,水温控制在45℃,也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体,更衣,以避免感冒和中风。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。孕妇在孕期和过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,月子里应特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康。

  居家:不能闷

  天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生。

  活动:不能懒

  产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,以加速对身体的恢复。可以散步,但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动,以免子宫脱垂。

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  产后护理要点

  顺产夏季坐月子的护理要点

  1.产妇要保持心情愉快

  保持住好心情,有助于加快产妇恢复速度,对婴幼儿的成长也有着不可忽视的影响。

  2.重视产后第一次大小便

  小解:大小便是否顺利,关系着新妈妈身体恢复的程度。在生完宝宝的六到八小时内,就算是新妈妈没有小解的冲动,也需要主动的排尿,并且最佳方式是:直接躺在床上解决,而不是自行下地排解。倘若新妈妈实在没有尿意,可以尝试着按压小腹的下方,也可以将温水袋敷在新妈妈的小腹上,如此可以培养尿意。

  大便:一般在产妇生完宝宝的两到三天,就能正常大便了。倘若分娩前做了灌肠治疗,第一次排便的时间就会相对延后到产后一周左右才可进行排解。为了排便顺利,在此期间就要做好准备,比如多吃富含粗纤维的食物、补充适量油脂、以及多喝水等。如果情况不太好,可以请求医师的帮助,开一些促进排便的药物等。

  3.注意不要用眼过度

  产妇坐月子的后期,可以适当的看点电视、看书看报等,但注意每次看的时间不能过长,尽量在两小时以内。一旦用眼过度,很容易造成产妇眼睛失水干涩、红肿酸胀,又或者直接带来疼痛感,严重时会造成眼睛近视、迎风流泪等情况。还有,坐月子的新妈妈最好不要流眼泪,否则很容易引起眼睛疲劳。每当眼睛不舒服时,新妈妈可以进行眺望或者做眼保健操来缓解。

  4.注意子宫护理

  子宫创面需要一段时间来恢复,因此为防止子宫下垂,坐月子时新妈妈只需适当的活动,更不能做体力活。

  5.乳房护理需仔细

  夏季坐月子出汗较多,也就更容易滋生细菌,因此新妈妈要常清洁乳房。

  6.注意适当的运动

  在分娩第二天,产妇就可以进行一些温和的运动,比如收缩腹部、腰部运动等。生完宝宝的二十四小时后,新妈妈就可以慢慢的下地活动了。

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  剖腹产夏季坐月子的护理要点

  1.放松心态

  剖腹产的恢复过程比较长,短时间一般在半年左右才可完全复原,恢复比较慢的甚至要达到一年左右,因此新妈妈要做好心理准备,放松心情。

  2.坚持服药

  倘若医师给剖腹产的产妇开药,那么新妈妈一定要遵医嘱,坚持吃药,才能顺利康复。倘若新妈妈用母乳喂养,则应杜绝服用阿士匹林或含有水杨酸成分的药物。

  3.注意卫生

  夏季的产后清洁一定要做好。刷牙、洗头、洗澡不能少,还要经常替换潮湿或不卫生的衣物。

  4.保护伤口

  当剧烈颤动身体时,比如大笑、咳嗽等,用手或者抱枕护住伤口,可以减轻疼痛感。当伤口发生感染、渗出血迹、发炎恶化等情况,又或者是全身发烧,产妇需要及时就医。

  5.观察恶露

  恶露大概会持续一个半月,阴道出血和白带会慢慢减少,而且颜色会逐渐变淡,直至黄白色。但产妇月经样出血症状超过四天,又或是忽少忽多,那么就需去医院就诊。

  6.及时活动

  坐月子时不能一直躺在床上休息,必须要加上适当的活动量才可使伤口顺利恢复,在产后一个半月到两个月时,产妇就可在医生的嘱咐下,做些中度运动了,但活动量不可过度。

  7.注意饮食

  剖腹产会导致生产过程失血过多,因此坐月子时要多食用补血食物,比如红糖等,可以使产妇尽早复原,另一方面也可以给婴幼儿提供更好的母乳。


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